四季大寒时节易气血有余 保举喝粥补血

　　此刻曾经进入到了凛冽干燥的冬季了，在这时候气候长短常凛冽的，因而咱们在这时候就要留意了，若是不合错误；本人的身体调养，那么！就容易呈现气血有余的环境了哦，咱们在这时候就要学会通过饮食来滋补了，下面就让咱们看看吃什么可以或许

　　资料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先将当归用温！水浸泡顷、刻，加水200克，先煎浓汁，100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加、水适量，煮至粥成。

　　功能：此粥拥有补血调经活血止痛润；肠通便的功效，合用于气血有余、月经不调、闭经痛经、贫血头痛、眩晕及“便秘；等症，长短常适合女性伴侣们食用的一种食品了，不只滋味和养分”价值是很超卓的了，特别是补血的功“能，是出格适合女，性伴侣们来食用的了哦。

　　资料：糯米50克四”季，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

　　做法：红枣用净”水浸泡。糯米。和黑米”也！用净？水浸泡“洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆插手适量的净水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯“米和黑米。加盖大火、煮上10分；钟，然后把内胆锅放入外锅中加；盖焖之40分钟，食用的时候可随便插手红糖。

　　功能：拥有开胃益中，明目活血，滑涩、补精的功能，对付少年？鹤发，妇女产后衰弱，病后体虚以及血虚，肾虚均有很好的补养感化，特别是补血的；功能，长短常超卓的了，长短常适合气血有余的伴侣们食用的了，对付身体的益处长？短常多的了哦。

　　这就是咱们给大师保举的几款食品了，能够发觉这几？款食品的养分价值是很超卓的了，对付咱们来说，完万能够通过吃这些食品来协助大师更好的保健身体，协助咱们起到补血的感化，对付伴侣们的身体康健来说是很有利处的哦。

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