大寒学会喝粥很主要保举几款祛湿粥品！四季

时间：2026-06-19 08:20:45 作者：

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　　是一年之中最凛冽的时候了，咱们在这时候就出格容易呈现各类各样的身体问题了，因而在饮食方面咱们就必要多加留意了哦，必然要取舍符合的食品来吃，如许才更康健，下面就让咱们给大师保举几款甘旨养分的粥品来吃吧。

　　资料：碎玉米碴100克，枸杞25克四季，百合15克(鲜百合30克)。

　　做法：将玉米碴洗净后间接倒入锅中，煮沸3分钟，插手枸杞，泡开的干百合(若是有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可)。

　　功能：这款粥相对简略便利些，做起来也比力快。很是适合春季必要祛湿又要减肥的女性。玉米能够说养分长短常丰硕的，含钙量能够和牛奶媲美，丰硕的维生素E可起到减轻动脉软化、脑功效阑珊、皮肤衰老等功能;较多的炊事纤维，有润肠通便之功，能加快致癌物质和其他毒物的排出;丰硕的烟酸，能低落血清胆固醇的浓度、甘油三酯等，并且还能够协助咱们庇护目力哦，对付伴侣们的身体康健来说，长短常有利处的了，咱们完万能够通过吃这种食品来在冬季的时候保健身体了哦。

　　资料：薏米100克，红豆50克。

　　做法：将红豆和薏米提前浸泡8小时摆布，然后加水煮熟即可。

　　功能：拥有优良的减肥功能，既能减肥，又不伤身体，结果很是好。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有较着的利水消肿，健脾胃之功能，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。当代人精力压力大，心气虚，饮食不节，活动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。并且咱们颠末烹调之后，把这两种食品搭配在一路吃的祛湿健胃功能就会更超卓了哦，并且颠末烹调之后也不会对咱们的身体形成承担，是咱们能够安心食用的了哦。