心理注入“心”能量 从容赴春考——胶州市社会意理处事两头举办压力办理与生理调适专题讲座

　　随后，她借助“压力效应”故事、耶克斯-多德森定律和瓦伦达效应，带领弟子科学意识测验焦心。她重点解读了倒U型曲线道理，让大师明白适度焦炙能激策动力，过度焦心反而影响施展，指导同学们无视并收受接管焦心，摒弃“焦炙无害”的错误见地，学会与焦心战争共处。同时，她以瓦伦达效应提醒大家，避免患得患失，专一备考历程，才能展示最佳程度。

　　在实操关键，赵主任现场教授呼吸调整方式，详尽演示吸气、屏息、呼气的节奏，率领同学们在一呼一吸间抓紧身心。接着，她使用“钟摆手艺”协助弟子倏地开释压力。指导大师回忆学习或测验中的成功体验，感触感染那份身体感受，配合呼吸强化好的感受心理，将焦炙和严重呼出体外。锻炼后，不少同窗表示，心里严重感较着减轻，更严重的是找回了自卑与从容心理。

　　讲座尾声，赵主任用催眠隐喻故事《在水中望到自身面孔的狮子》赋能。故事中狮子从惊骇水面倒影到无视自全数人的过程，让同窗们在共识中收受接管负面豪情，从“无视倒影”的过程中罗致气力，潜移默化提拔了招考心态，实现润物细无声的赋能成果。同窗们纷纷暗示收成颇丰。