6月17日晚，方媛在社交平台晒出一段居家健身视频，配文“腹部焦点搬弄”，正式开启三胎后的系统锻炼。这是她产后初次公然分享健身动态，此前已完成身段修复阶段，这次将重点放在腹部焦点肌群锻炼上。
视频中，方媛体态纤细，四肢紧致，马甲线清晰可见。她在评论区答复网友时很是夸大，产后满6个月再开展核心操练更为稳妥，过早进行高强度勾当反而对身体不利。这是她根据本身经历总结的倡议——孕期她就坚持低强度有氧和普拉提，但曾在怀二胎时因急于减肥导致奶水裁减，厥后才大白安分守纪的主要性。
2025年11月，产后仅20天时，她曾在寒暄平台发文倾吐月子时代的搅扰：超出一周无奈洗头沐浴、腰背酸痛产后、手指枢纽肿痛、脱发等标题问题一并表示。彼时距离她产后4天便出门为郭富城庆生不到三周，这个时间差让不少网友将她的不适与“过早出门受风”接洽起来。有医学概念指出，产后4天出门即使保暖到位，头颈和关节仍有受凉风险，而枢纽肿痛、腰酸等症状与产后晚期受风寒确实具有必然联系关系。
她挑选入住月子核心，遵循保守调度体例：在家穿厚棉袜、喝苹果红枣水驱寒、不急于恢复工作，出月子后立即安排私教上门指导健身。从孕早期对峙瑜伽到产后科学修复，她走过的是一条隆重务实、分阶段促进的规复路径。产后
