生理期28天科学活动！缓解不适更养身运动

　　这个阶段，体内雌激素和孕激素水平处于低位，良多女性会感到怠倦、没动力，这是一般的心理反映，无需强逼本人高强度勾当。但值得留意的是运动，此时体内睾酮水平相对较高，刚好是增强肌肉的最佳机会。

　　黄体期是月经到临前的最初阶段，体内雌激素和孕酮程度双双降落，经前期分析征的症状会慢慢闪现——烦躁、乳房胀痛运动、腹部坠胀、乏力等，熬炼勤奋性也会随之低落，此时身段不处于最佳形态，勾当的焦点是“舒缓养身”。