食疗近期，蓝莓、樱桃等大量上市，对实现“生果自在”确当地人：来、说，多吃生、果对身体天、然有利处。但有一种说法有点搞笑：“蓝莓能消炎”“多吃蓝莓堪比消炎药”。乍听起来，俨然是在打广告，但这实属无稽之谈。试问：似果食用过量，莫非就不会带来”康健危害？
好在，专家？实时出来造谣：蓝莓虽富含花色苷和维生素C等无益身分，拥有抗氧化、断根自在基、改善目力、等传染感动食疗，但并不克不及替”换消炎药，其“消炎”机制与消炎。药彻底不同。消费者不克不及把对康健的遮求奉求在某些生果上。短时候，内大量摄入某，种“水果中的特：定养分元、素，并没，有多！少益处。比似，有人认为“多吃。苹果胜过吃饭”“吃水果能，减肥”，等等。
一些人晚餐几乎不吃主食，追求“轻食摄生”或“水果食疗”，每每以，苹果、橘子或生“果沙拉、果昔取；代正餐，这些做法”可能？给身段带！来康健危。害。比似，荔枝富含维。生素C和钾，但是大、量空肚食用会激发“荔枝病”，严峻，时还：可能；导致低，血糖的，产生，出现头晕、有力、心慌。等症状。
食用任何？水果都应适量，摄入的品种也不该单一，切忌跟风将某？一种、食品神化。同时，要留意饮食；的均衡，多样、适量。每天的炊事应：包含谷薯类、蔬菜生果、畜禽“鱼蛋奶和豆类等、食品。在身体呈现不？舒服时，不克不及”指叫通过“生果食疗”来治病，且果汁不？克不及取代鲜果。（弘凯）
