什么是怀孕期间水肿？孕期如何缓解水肿？

很多孕妈在孕期都会出现水肿的情况，那么到底什么是孕期水肿呢？孕期如何缓解水肿？

孕期水肿怎么回事

水肿给孕妈妈的生活带来了很多困扰，那么到底是什么呢？其实，引起水肿的原因有很多。怀孕期间，子宫压迫下腔静脉，阻碍静脉血回流，从而引起水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，也会造成体内钠、水潴留，导致水肿。

孕期怎么缓解水肿

1.卧床休息

消除水肿最好的方法就是休息。一般来说，每天早上醒来的时候，老婆的水肿会消除很多，但是经过一天的劳累，水肿就会加重，所以卧床休息是治疗水肿最好的良药。当你的妻子休息时，你最好准备一个垫子，帮助她抬起双腿，以帮助血液流动，减少水肿。

2.帮助按摩

按摩有助于血液循环，这是常识。每天睡觉前可以按摩妻子的腿部。这不仅有利于她的睡眠，还能使血管更加通畅，消除水肿。

3、适当运动

运动时，肌肉会发生收缩过程，也可以缓解腿部静脉血液回流不畅的问题。可以每天和妻子一起散步，或者利用楼梯上下行走，这样可以让她的腿部肌肉很好地收缩，减少水肿带来的不适。

孕期水肿怎么按摩

拇指尖按压法：首先将拇指关节弯曲成直角，放在孕妇足部皮肤上。焦点距离指甲尖中心大约两到三毫米。压力垂直向下压。然后释放压力，手指放松，手指平行于孕妇皮肤伸展。也可以用温水泡脚。完全擦干双脚后，将一条腿放在另一条腿上。左手按摩右脚，右手按摩左脚，直至脚部按摩到热点。按摩大腿。可以，但是需要仰卧在床上，保持固定姿势，做圆周运动。

孕期水肿吃什么水果

有水肿的孕妇一般建议吃菠萝、西瓜、梨、葡萄、柠檬等，这些水果有利尿作用，可以减轻水肿。如果孕妇出现水肿，应检查水肿的原因。如果是贫血引起的，建议补充铁质，因为孕妇贫血大多数是由缺铁性贫血引起的，而贫血会引起孕妇水肿。此外，孕妇在怀孕期间也可能因水、钠的储存以及激素水平的影响而出现水肿。对于这种情况，一般建议孕妇饮食清淡，避免吃得太咸，少吃辛辣油腻的食物。因为吃咸的食物会加重水肿。建议怀孕期间的饮食尽可能多样化和均衡。