我们都知道宝宝生完之后一般都是母乳喂养，妈妈的母乳是最有营养的，对孩子的身体发育有很多好处，但是并不是所有的妈妈都有很多母乳，很多妈妈产奶的原因是多方面的牛奶很少。
新妈妈在产后第一周不要太担心补充问题。分娩后，产妇肠胃功能尚未恢复，补品过多更易引起消化不良和腹胀，应吃素，减少油腻食物，选择清淡、软化、温热的食物。因为产后妈妈们面临马上给宝宝喂奶的问题，建议产后3小时内开始喂奶，有必要开始，但不要急于促进母乳喂养。3天后，宝宝已经几乎松开妈妈的乳房了，而且这段时间少吃禁食更有效，这里有四个让你心情变好的好东西。
1.薏米枣百合粥
大麦非常适合产后食疗，缓解产后虚弱水肿，退热利尿，帮助产妇恢复子宫，消除恶露。
原料：大麦100克，鲜百合2023
