月经期间可以锻炼盆底肌吗？月经结束后可以锻炼盆底肌吗？

很多新手妈妈在产后进行盆底肌修复，这种产后运动最好不要推荐，月经期盆底肌修复对子宫有一定的影响。

经期可以做盆底肌训练吗

不能。

经期严禁锻炼腹肌，臀桥、深蹲等盆底肌锻炼会刺激子宫，严重时可引起子宫移位，加重烦躁不安、经期延长等症状。一般情况下，经期只做上肢运动，下肢运动缓慢，避免腹部运动。